メニュー	作り方ツクリカタ	材料ザイリョウ
鮭サケのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ	１．ＦＤの鮭サケを戻モドす。	FDの鮭サケ、ﾊｰﾌﾞﾊﾞﾀｰ
	２．ﾊｰﾌﾞﾊﾞﾀｰで鮭サケを炒イタめる。	じゃがいも、まいたけ
	３．ｼﾞｬｶﾞｲﾓを輪切ワギりして牛乳ギュウニュウ・ﾊﾞﾀｰで煮ニる。	牛乳ギュウニュウ、ﾊﾞﾀｰ
	４．火ヒが通トオってきたら、まいたけを加クワえて	塩シオ、胡椒コショウ
	さらに煮ニる。
	５．塩シオ・胡椒コショウで味アジを調トトノえる。
秋刀魚の缶詰とキムチ煮	１．鍋に缶の中身と水５０ｃｃを入れて温める。	秋刀魚の缶詰=1缶、キムチ
	２．１に豆腐を入れて煮る。	豆腐=1丁、万能ねぎ=1/2本
	３．キムチを入れて温める程度で終わり。
	４．万能ねぎを散らして食べる。
イカの海産物カイサンブツ詰ツめ	１．イカを胴体ドウタイと足アシに分ワける	蛸タコ、イカ、小コ海老エビ
	２．イカの足アシと蛸タコと小コ海老エビをみじん切ギりにする。
	３．２を塩シオコショウしてイカの胴ドウに詰ツめる。
	４．フライパンで炒イタめる。
	５．崩クズさないように輪切ワギりして
シーフードの               トマトチャウダー	１．あさりは砂ぬきをしておく。にんにくはみじん切り、	たら切キり身ミ１切キれ
	玉ねぎ、セロリ、じゃが芋は８�o角に切る。	あさり３００ｇ
	２．鍋にあさりとたら、水2カップを入れ、火にかける。	玉タマねぎ1/2個コ、ｾﾛﾘ1/3本ホン
	あさりの口が開いたら、そのまま冷まし、	ジャガイモ１個コ
	スープをこして、あさりの身を殻から取り出す。	カットトマト３００ｇ
	３．鍋にオリーブ油を熱し、にんにく、玉ねぎ、ｾﾛﾘ	パセリ、にんにく、油アブラ
	を色づくまで炒め、さらに、たらとじゃが芋を炒め、	塩シオコショウ
	2)のスープを加えて弱火で柔らかくなるまで煮る。
	４．カットトマトとあさりの身を加え、ひと煮立ちさせ、
	塩・こしょうで味をととのえ、パセリを加える。
ツナ餃子ギョウザ	１．大根ダイコンを千切センギりにする。	ツナ缶詰カンヅメ１個コ
	２．大オオ葉ハをみじん切ギりにする。	大根ダイコン先端センタン部ブ長ナガさ４ｃｍ位クライ
	３．ツナと大根ダイコンと大オオ葉ハを混マぜ合アわせる。	大葉オオバ１枚マイ
	（ツナ缶カンの油アブラは除ノゾく）
	４．餃子ギョウザの皮カワで包ツツみ焼ヤく。	上記ジョウキは餃子ギョウザ１２個分コブン
	５．柚子ユズ醤油ショウユで食タべる。